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Shahrukh khan diet plan 200
Shahrukh khan exercise and diet plan 2022 शाहरूख खान के कोच ने बताया उन्होने मीठा और तेलीय भोजन से दूरी बनाई और जिम में हर रोज दो घंटे कढी़ मेहनत 

दरअसल shahrukh khan ने ये बाडी अपनी आने वाली फिल्म पठान के लिए बनाई है जिसमे दिपिका पादुकोण और जाॅन अब्राहम मेन रोल मे है 
Pathan movie

आइये जानते है शाहरुख खान की बाडी का राज 

इससे पहले शाहरुख खान हैप्पी नयु ईयर में बनाई थी जिसमें उन्होने एक बाक्सर का रोल किया था अभी पठान मूवी में शरीर बनाने के लिए उनके जिम कोच प्रशांत सावव ने इसका राज बताया है मैं 24 साल से शाहरुख खान को ट्रेनिंग दे रहा हूं, लेकिन पिछले 4 साल में हमने 6 पैक एब्स बनाने के लिए कड़ी मेहनत की है। इस दौरान कोरोना की 2 लहर ने शाहरुख की फिटनेस ट्रेनिंग में बाधा डाली, लेकिन हम लगे रहे।' उन्होंने कहा कि कोरोना महामारी का प्रकोप थोड़ा शांत होने के बाद हमने दोबारा ट्रेनिंग शुरू और इस टॉसफॉर्मेशन को करने में 2 साल का वक्त लगा। प्रशांत ने बताया कि 6 पैक एब्स बनाने की शुरुआत में शाहरुख खान पहले हैवी लिफ्टिंग (Shah rukh Khan heavy weight Lifting exercise) करते थे। फिर सर्किट ट्रेनिंग और कार्डियो वर्कआउट किया करते थे, ताकि बॉडी को हर तरह से फिट किया जा सके। 
Sharukh khan body
शाहरूख खान का डाइट प्लान -उनके जिम कोच ने बताया शाहरुख खान खाने के शोकिन है उन्है सभी तरह के मीठे और मसालेदार भोजन पसंद है उन्होने सिक्स पैक एब्स बाॅडी बनाने के लिए जिम में कडी़ मेहनत की और डाइट में  सख्त अनुशासन का पालन किया शाहरुख खान अपनी डाइट में लीन मीट, अंडे की सफेदी और दाल खाते थे, ताकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फैट मिल सके। शाहरुख खान के डाइट प्लान के बारे में प्रशांत ने बताया कि वो नाश्ता नहीं करते थे, लेकिन अपनी डेली डाइट में प्रोटीन का इनटेक पूरा करने के लिए स्किनलेस चिकन और टर्की लीन मीट से पूरा करते थे।
Shahrukh khan

शाहरुख खान ने मीठा और तेलीय भोजन को बिलकुल बंद कर दिया अपने खानपान में बहुत सारे बदलाव किए हैं।  शाहरुख खान मीठा बहुत कम खाते हैं। साथ ही वो तली भुनी चीजों से भी दूर रहते हैं। मीठे की जगह शाहरुख फल खाते हैं।
Diet

शाहरूख खान हेल्दी चीजों में  विटामिन, कैल्शियम, आयरन, जिंक, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर दाल और फलियां खाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को दूर रखने में मदद करते हैं।

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